キレイを保つひみつ その１０ 食事編

　ゆっくり噛んで食べる・・・業界では無縁のようなキーワードみたいですが

　よく噛んで食べ物をいただくことで　満腹中枢が刺激されて　食べすぎを

　防ぎます。

　満腹中枢が刺激されるまでには　２０分くらいかかるといわれています。
　ゆっくり　よくかんでいただけば　プラス　楽しく　みんなで・・・

　ポイントは　ひと口２０回以上噛んで　食事時間を３０分目安に！　です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく　　　　　ｂｙ　Ｋａｔｓｕｙｏ