その８ 朝食編

エネルギーの消費には３つあります。



１つめは運動などで促進される　｢活動時代謝」

２つめは　｢基礎代謝」

３つめは食事により熱を発散する「ＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）」



３つめのＤＩＴは朝が最も高く、時間が経つにつれて低くなります。

朝食をしっかりとることで基礎代謝がアップして脳にもしっかりと栄養が行き届きます。

改めて・・・からだってすごいね！　　　　　　　　つづく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　Ｋａｔｓｕｙｏ