その４ 運動

やはり体を動かすのも　キレイを保つポイントの一つ。
でもなかなか続ける事は大変です。
そこでポイントとなる「基礎代謝」・・・。これは、私たちが生きていくうえで
最低限必要な機能を維持させるためのエネルギーを言います。
　たとえば呼吸をしたり、心臓を動かしたり　・・・が該当します。

運動による活動代謝よりも消費エネルギーが多いといわれています。
基礎代謝をアップすれば、寝ていてもその分消費カロリーは増えるので
太りにくく脂肪のつきにくい体になっていきます。

次は基礎代謝をアップさせる情報を・・・　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく　　　ｂｙ　Ｋａｔｓｕｙｏ